post w

[...] chce nalezec do społeczności tego forum. Jak już pisałem wcześniej,kulturystyka jest moją pasją,moin stylem zycia i robie to co kocham i to co daje mi satysfkacje,a pisząc post na tym forum miałem nadzieje uzyskac jakies rady,co jest dobrze,co źle itd. Wiekszość z Was skupia się nie na tym jak wyglądam,a na tym dlaczego,to robie i pewnie [...]

sigviper przejrzałam ten post i szczerze mówiąc nie rozumiem dlaczego chce mi się długo spać. Byłbyś w stanie w skrócie mi to opisać? Po przeczytaniu tego postu dodam że regularnie badam cukier gdyż jestem obciążona genetycznie (babcia i ojciec) i staram się kontrolować swój stan. Tarczyce miałam badaną ze względu na nagle tycie ale nie wiem jakie [...]

[...] 12x11kg/12x11kg/12x16kg/9x21kg/12x21kg rozgrzewka bez zmian a dalej 21kg/ 26kg/ 26kg - więcej nie dokładaj, popracuj nad techniką (wskazówki są post wyżej) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 3x12 - pierwsze dwie serie dość lajtowo, reszta już dawała się we znaki 12x11kg/12x11kg/12x11kg/10x11kg/8x11kg [...]

polecą bany jak nic - maślana i inni. Adrian napisał - spam post już jest. Róbcie syf w swoich dziennikach!!!!!!!!!!

Wyjeżdża i mnie zostawia, co to za polityka obadamy, ja też wyjeżdżam ale na dłuzej haaa strona 69 sory za spam ale jeden post więcej i tak nie zrobi roznicy Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-28 20:03:29

kiedys zalozylem na insomnii post z takimi rozmowami, pelno tego bylo, pare osob powklejalo swoje i niektore naprawde dobre byly zaraz poszukam linka http://www.insomnia.pl/temat156735/ juz znalazlem, jak sie nudzicie to mozecie oblookac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-08 13:08:16

[...] sobie w ostatniej serii dodać 5kg i było ciężko. Na szrugsach pociągnąłbym jeszcze ze 3-4 powt. ale byłem taki spocony, że sztanga z łap się wyślizgiwała i nie było możliwości zrobienia. Od rozgrzewki byłem cały zalany, aż do końca aero, nawet pisząc ten post cieknie ze mnie. Aero robiłem tylko 15min, bo nie miałem siły na więcej + słońce...

Nie bardzo rozumiem, czytam pierwszy post i tam ważyłeś niecałe 70 kg tylko? To ile teraz? Bo wygląd zmienił się znacznie Na początku była redukcja :). Teraz nie wiem ile ważę ale chyba coś przytyłem. Przed cyklem jak się ważyłem to było 60. fajna tam silke w dobiegniewie macie to jakas publiczna w szkole czy jak? Na hali sportowej, publiczna 35zł [...]

[...] przedramion siedząc x15 8. Unoszenie ramion przodem x15 (hantle 1,5 kg) 9. Francuskie wyciskanie (hantle 4 kg) 10. Uginanie nadgarstków z taśmą x25 Byl kiedys podwieszony post ze sprawdzonymi treningami ale nie moge go znalezc wiec grzecznie prosze o podlinkowanie jakiegos ktory bedzie dobry dla mnie Co do kcal to za rada Kebuli na razie nic [...]

[...] myszy, której nie lubię. Chociaż przyznam, że baaaaardzo chciałbym zobaczyć walkę MM vs Barao. Roy Nelson vs Reem: Nie rozumiem zupełnie czemu piszecie, że jakoby Roy jest post prime. On, podobnie jak Erick Silva, świetnie wygląda ze średniakami, a ze ścisłym topem już nie daje rady. Nie ma żadnego post prime. Ubił Kongo, Meatheada, Noga, [...]

Ten post to powinien byc w innym dziale A metoda przepisana z ksiazki Stanislawa Zakrzewskiego 'Jak stac sie silnym i sprawnym' Dokoncze. I miesiac Nr cw - ilosc powtorzen 1 - 15 2 - 12 3 - 15 4 - 12 5 - 12 6 - 14 7 - 12 8 - do zmeczenia 9 - 10 II miesiac 10 - 10 11 - 10 12 - 10 13 - 8 14 - 6 15 - 10 16 - 8 17 - 10 18 - 8 19 - 10 Co 6 dni do [...]

Pawe ek1 płacisz albo spie****** bo nic nie widaćhttp://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=6356825&forum_id=14&topic_id=431923&post=7&page=29# Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-30 12:59:10

Póki co, może być bielizna, najlepiej, żeby była podobna do kostiumów bikini pro (patrz post 1 w tym temacie) :-)

Qcu123 czy Ty uwaznie czytasz to,co wklejam? wyciagasz wnioski? TY dokladnie wiesz,co masz zrobic(patrz ostatni swoj post). temat niepotrzebnie reanimowany. juz na pierwszej stronie bylo wszystko jasne i klarowne. juz Tomasz o tym pisal. trzecia strona i dalej w lesie!?

trzeba probowac nowych kombinacji i zobaczyc jak organizm reaguje na nowe bodzce w razie potrzeby zmienisz znowu Dokładnie tak :) Jestem po post-workout'owym posiłku, trening muszę przyznać b.dobry :) Niedługo wpis z dnia :)

Bardzo Wam dziękuje. To tak dla porządku - przez 2 tygodnie wypiski będą w dzienniku testowym AD, później wracam tutaj. Od jutra równolegle wrzucam wypiski również tu, zapraszam: https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962.html#post-18792035

To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich Ksiąg - skoro tak, to chyba nie kłamie :-) za to kłamie branża fitness - normalka :-) Religia- ślizki temat, ile [...]

To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich Ksiąg - skoro tak, to chyba nie kłamie :-) za to kłamie branża fitness - normalka :-) Religia- ślizki temat, ile [...]

Tylko chyba nikt nie twierdzi, że IF i okresowy post jest złe i ze nie może przynieść pożądanych efektów... ale może niekoniecznie jest najlepszy dla początkujących i na pierwszy ogień. A tak w ogóle to ja podziwiam zaangażowanie i entuzjazm Antosa :-) Ja twierdzę, człowiek to nie boa ani nie hiena żeby żarł 50% wagi ciała naraz i miesiąc trawił [...]

[...] Plus - moja tabela z treningiem, którą uzupełniam na bieżąco, jak jestem na siłce. Chyba będę w tej formie to pokazywać, będzie mi łatwiej, szybciej i w sumie przejrzyściej. Ten sam tren co post wyżej. /SFD/2018/9/28/22a94e8006d74156b9aed892f89bc38f.jpg Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-28 10:38:43